| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 椰奶小方热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡,相当于爬泳14分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材大聚會
2、將鮮牛奶 玉米澱粉 白砂糖倒入容器中攪拌均勻
3、倒入奶鍋中小火攪拌 成糊狀關火倒出
4、準備好容器 鋪好保鮮膜（方便脫模）將奶糊倒入保鮮盒 放涼後再放入冰箱冷藏4小時
5、4小時後取出切塊沾椰蓉放入保鮮盒或即食
6、哈哈哈 還有抹茶口味呦 方法同上 抹茶攝入量10g-15g左右
7、放入冰箱保存
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调整胃肠道、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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