| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 辣子干煸四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于木管乐器36分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食材，豆角洗净沥干水，掰成寸段，锅热放油，倒入豆角，煎至表皮有焦状起皱即可，盛出备用。
2、用锅里底油小火爆香葱蒜末
3、加入肉馅煸炒变色，加入肉馅汁，蚝油翻炒均匀，然后再加入高鲜，糖继续煸炒出香味
4、把提前煸好的豆角倒入，加适量的盐入味进行翻炒
5、最后小火加入辣酥椒翻炒均匀即可
6、配上一碗米饭，不够可以再来碗米饭，不止一碗有可能双杀哦！哈哈……
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、调和脏腑、增进食欲等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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