| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 醇香奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于拳击8分钟消耗的热量360 | |||||
1、在杯中加入适量的方糖
2、把纱布放在糖筛上，用细线固定住
3、杯中加入适量的牛奶
4、用电水壶烧适量的开水，注入冲泡普洱
5、第一泡的茶汤要倒掉
6、把简易茶漏固定在杯口上
7、注入第二泡茶汤
8、用筷子调匀即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、预防便秘等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与金针菇、橙、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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