干锅花菜的热量/卡路里_干锅花菜的做法

1、花菜用手掰开，再用小刀劈开，大小均匀，容易入味
2、五花肉切薄片，葱花、蒜子、干辣椒备用。
3、花菜用中火直接翻炒，不需要加油，至变黄变软，加少许盐，待水份炒干，盛起备用～～
4、锅烧热，加猪油适量炸五花肉，待猪肉里的油炸出来，肉色变金黄色，加蒜子、干辣椒翻炒，加少许盐和老抽上色。肉香四溢，加入花菜翻炒，待肉味入花菜里，洒葱花、孜然粒翻炒，香喷喷的干锅花菜就做好了^ω^
5、从小和奶奶生活，她是方圆十几里最有名的大厨，做菜从不加味精，但是味道却特别鲜美，奶奶总说每到菜都有自己的个性，也就是它的秘方。现在奶奶不在了，她做的味道确一直是我最想念的，现在拾掇起锅碗瓢盆还原小时候吃过的每一道美食，煎卤炸炖，传统小菜、西点甜点都在钻研，希望用味觉给萌娃萌爸传递爱^ω^
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五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、白菜、蘑菇搭配；与菱角、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、防癌、增强人的体质等功效；可与圣女果、牛肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；

干锅花菜的热量和减肥功效