| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 韩式炒年糕热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡,相当于拳击105分钟消耗的热量360 | |||||
1、年糕先用冷水泡开
2、锅里放少量油，（放洋葱或其他配料的先炒香）放入年糕后水倒至8~9分满，煮5分钟（个人喜欢）
3、用筷子夹起来变软就可以了，放入酱料
4、炒到汁稠时放入泡菜，这时候记得放糖！炒年糕都是甜甜辣辣的才好吃
5、最后上盘（原谅我深夜爬起来冰箱什么配料都没）
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、健脾暖胃、舒筋活血等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、提高免疫力、预防便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
