泡椒龙利鱼的热量和减肥功效

1、超市买冻硬的龙利鱼，家里常备几袋。

2、泡椒，泡姜，生姜，蒜切好。

3、龙利鱼解冻后，加蛋清，芡粉，胡椒，极少的盐，鸡精，码味十分钟。

4、然后起油锅，放姜蒜，泡椒，泡姜，少许花椒，炒香。然后加龙利鱼亲亲翻。千万不要加盐！！！！就可以了。