| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于踢踏舞6分钟消耗的热量288 | |||||
1、黄瓜拍碎、切段
2、把所有调料一起放入黄瓜、拌匀！过几分钟就可以吃啦！是不是超级简单、啊哈哈哈哈
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、生津止渴等功效；可与蜂蜜、墨鱼、黑木耳搭配；与芥蓝、葵花籽、香菜相克，同食可能会引起不适；
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