速成韩式部队火锅的热量/卡路里_速成韩式部队火锅的做法

韩式辣酱三勺、新松大酱两勺、韩国泡菜 200克、生姜 1块、大蒜 3、4瓣、香葱 3条、食用油适量、盐适量、芝士碎适量、方便面饼两个、年糕（我用饵块代替的） 7、8片、火腿片（午餐肉也可） 6片、新鲜香菇 6、7朵、牛肉丸几颗、洋葱 1/4个

韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有大便秘结、预防大肠癌、促消化等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、温中止呕、促进消化等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、保护肝功能、改善肝功能等功效；可与洋葱、排骨、猪肉搭配；与鸡肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、通阳、预防高血压等功效；

速成韩式部队火锅的热量和减肥功效