| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 牛油果蜂蜜土司热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡,相当于风帆冲浪运动505分钟消耗的热量180 | |||||
1、蜂蜜+半颗牛油果，混合成果酱
2、裁剪土司，你爱什么型就什么型。
3、成品。要修边也行。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、护肤、防癌等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与鸭梨、雪梨、黄瓜搭配；与李子、白开水、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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