| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 川秀自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于芭蕾舞19分钟消耗的热量288 | |||||
1、把酸奶机内容器用热水杀菌，或者直接消毒，去除细菌避免酸奶产生细菌
2、准备川秀菌粉一小袋和纯牛奶
3、菌粉倒入牛奶内加入白糖
4、搅拌均匀
5、酸奶机插电，夏天6到8小时就可以啦，
6、完美出炉的酸奶
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、美容、美白等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与酒、金桔、醋相克，同食可能会引起不适；
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