| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 花蛤炒水瓜热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于干砌墙103分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料洗净备用
2、水瓜去皮，切滚刀块，姜切片。
3、热锅放油爆香姜片，下水瓜翻炒一下。
4、水瓜翻炒的有点变色变软了，下花蛤
5、盖锅盖焖两三分钟，花蛤全部都开口了，下盐，少许白糖调味起锅
6、上桌了！
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、软坚、滋阴生津等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与柑橘、无花果、橙子相克，同食可能会引起不适；
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