| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 菠菜糯米饼热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡,相当于睡觉821分钟消耗的热量54 | |||||
1、食材：菠菜 糯米粉 豆沙 植物油
2、把菠菜洗净去掉杆
3、把叶子加少许水放进料理机打碎成汁
4、用菠菜汁和糯米粉揉成面团
5、分成小剂子，用手压扁，加豆沙馅
6、封口搓圆，压扁即成糯米饼坯
7、电饼铛通电，预热刷上一层植物油
8、加饼坯
9、按下馅饼键，滴滴的响声，翻面继续煎到两面金黄色即可
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、通肠导便、保障营养等功效；可与猪肝、海带、牡蛎搭配；与带鱼、猪里脊肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、延年益寿、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、红豆、赤小豆搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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