| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 芒果木糠杯热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡,相当于写作业889分钟消耗的热量108 | |||||
1、奥利奥夹心和饼干分开
2、奥利奥饼干分多袋，套两个保鲜袋，用擀面杖捣碎
3、奥利奥夹心加淡奶油打发
4、杯子提前洗过擦干，摆放好
5、第一层奥利奥压实，然后一层淡奶油，一层奥利奥，最后一层放奥利奥。放几层，看高度掌握
6、芒果切丁
7、放芒果
8、盖盖子，包装下。完成?
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、治便秘等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、预防便秘、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
