| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 龙利鱼卡通意面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于木管乐器66分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材洗干净，切好。
2、意面煮的差不多的时候（煮意面记得水里放点盐），热锅将黄油融化。
3、放洋葱，炒香。洋葱切的时候辣眼睛，可煮熟了的洋葱带着一股甜味，所以宝宝不反感吃这个。
4、放入胡萝卜和荷兰豆炒。然后最后放入龙利鱼炒熟。
5、将煮熟的意面倒入锅里面，加点水，放盐和宝宝酱油，大火收汁。
6、完工。记得要尝试味道。宝宝的饭菜尽量淡些，对宝宝要好些。
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、利肠通便、抗菌消炎等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、防癌等功效；可与黄豆、卷心菜、圆白菜搭配；与水萝卜、西红柿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、延缓衰老、促进消化等功效；可与玉米、五花肉、火腿搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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