| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 820克 | 夏日冰爽良品-紫苏桃子姜热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡,相当于脱衣服424分钟消耗的热量120 | |||||
1、去除毛桃表面浮毛，洗净，用小刀切成桃瓣，去核留肉备用。
紫苏洗净，吹干表面积水备用。
2、仔姜洗净，切片备用
3、取桃块和仔姜片，加入少量食盐，拌匀，约摸10分钟，桃块和仔姜出水，沥去水份留肉备用。（盐适量即可，因为不会再洗净）
4、紫苏稍微吹干表面水后，加入食盐，用手抓到紫苏出水，紫苏干和水留用。
5、取干净干燥玻璃瓶一只。按照：少许紫苏干，桃肉，仔姜片，杨梅，冰糖的顺序轮流叠放，直至瓶子装满，倒少量饮用水。（只要少量，后期瓶子内食物会出水）
6、放冰箱冷藏，每天瓶子里水份会增加，待瓶内水分没过食材即可享用。底部食材味道更佳。
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有和血、理气、发表等功效；
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与黄瓜、樱桃、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、香蕉、鸭梨搭配；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、帮助消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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