| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红烧鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于刮掉油漆323分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把鸡翅洗干净，切几片姜可以去腥味，。备好可以所有要用的材料
2、放适量的盐焗鸡粉，再加适量的盐，还有适量的豉油，每个人的口味不一样，咸与淡自己要放适量。椒盐同叉烧酱还不要放进去
3、放适量的叉烧酱，搅拌一起。然后放进微波炉的容器里。
4、一个个摆好。盖上盖子先叮五分钟
5、五分钟拿出来，一个个翻转另一边，这时候可以根据自己的口味加上椒盐了。
6、大概叮了十五分钟左右就熟了，这就是熟了的鸡翅
7、摆好姿势
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、美容、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
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