| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 胡萝卜奶昔热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于仰卧起坐5分钟消耗的热量480 | |||||
1、
准备材料
2、
胡萝卜洗净切碎放入料理机的干磨杯内
3、
加入酸牛奶
4、
杯子盖好刀头，安装在料理机上，接通电源开机搅拌20秒即可
5、成品
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与香菇、香菜、蜂蜜搭配；与山楂干、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；
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