秘制拌面的热量/卡路里_秘制拌面的做法

1、1/手擀面热水下锅，煮至沸腾，备凉水一碗。将面条浸至碗里。

2/豆芽炒瘦肉、烫水滚西兰花依次盛碗里待用。

3/黄瓜、胡萝卜、黑木耳各自切丝（可事先滚水烫熟。）
2、酱汁部分

（芝麻油适量，生抽一勺半，醋半勺，耗油半勺，白糖两勺，盐巴味精适量，一勺老干妈。）

花椒适量，热油炸出香味，倒入酱汁里最后盛盘淋上。
3、-
4、拌匀。
5、然后就可以开吃啦~

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、促进骨骼发育、预防高血压等功效；可与猪肚、牛肉、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、减肥强体等功效；可与醋、蜂蜜、土豆搭配；与马齿苋、白菜、花生相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、利尿等功效；可与豆浆、圆白菜、蜂蜜搭配；与柚子、山药、樱桃相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、抗肿瘤、治便秘等功效；可与竹笋、海蜇头、海蜇搭配；与鸭翅、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、增强血管韧性等功效；可与虾、芥末、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

秘制拌面的热量和减肥功效