酸奶水果冰的热量和减肥功效

1、酸奶两罐、猕猴桃1个，樱桃一些，橙子一个，士力架一个，巴达木适量，东西都可按照自己喜好调节哦～不喜欢坚果也可以不加的！

2、我用的烘焙放盘铺了油纸，在家里做的小伙伴可以用吃完的饼干盒子、玻璃饭盒、盘子，不必铺油纸都可以的，水果切块，其他东西也都切好备用

3、酸奶平铺盘里，不要倒太厚，1～2cm就可以了，酸奶多少根据容器大小增减哦～

4、所有水果、坚果全部铺满酸奶上，然后冰箱冷冻2小时左右，一定要冻硬哦～用盘子的亲们，冻完以后觉得拿不下来，可以用刀尖中间切一下，一翘就下来了哦～

5、冻好后拿出来切块就ok啦～

6、是不是很赞，自己在家也能做出美味夏日甜品招待朋友哦～

7、有学着这么做的朋友说，自己选择的水果都不太甜，味道比较淡，所以出来成品会只有酸奶的酸味，在这里建议大家选择甜的水果，如果比较喜欢吃甜的小伙伴，可以在酸奶中适当加些炼乳或者糖浆增加甜度哦～