| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 懒人炒杏鲍菇热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡,相当于喷射雪橇15分钟消耗的热量420 | |||||
1、杏鲍菇上锅蒸一个开锅就行。 大约三分钟
2、一个蒜瓣。切末 大葱家里没有懒得买 有堆洋葱。然后切洋葱末 备用
3、胡萝卜丝。一根的三分之一的量都不到。切丝麻烦
4、蒸杏鲍菇的时候调好的汁。为了省劲 直接倒锅里。冰糖两块 因为我家没白糖了。味极鲜 买油赠的。香醋 盐。
5、杏鲍菇蒸好 冲一下。不为了别的 烫手不好撕
6、热油。倒入蒜末洋葱
7、炒吧。先杏鲍菇然后胡萝卜 最后调好的汁。 为什么蒸杏鲍菇 因为炒的时候省火味道还好
8、扒拉一下出锅了。味道棒棒哒
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、消食等功效；可与黄豆、鳕鱼、鲈鱼搭配；与山楂干、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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