| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 辣炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于采花98分钟消耗的热量180 | |||||
1、把新鲜花蛤泡到水里，加入盐，香油，让花蛤吐沙子
2、泡十分钟左右，用手揉搓，净水冲洗四五遍，直至花蛤充分洗净
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、滋阴明目、软坚散结等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与扁豆、无花果、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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