| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 2585千卡 | 517千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 3270千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 黑芝麻红枣核桃酱热量/卡路里5855千卡 | |||
 热量5855千卡,相当于下坡滑雪1171分钟消耗的热量300 | |||||
1、黑芝麻用清水洗净
2、小火慢炒。
3、核桃放微波炉中高火叮两分半钟。
4、枣去核切开
5、破壁机搅拌至浓稠成坨状
6、就这样子了，
7、装瓶，用勺子压瓷实。
8、趁热将盖子扣严，冷却后瓶内自成真空保鲜。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、防治皮肤炎症、养血护肤等功效；可与香蕉、冰糖、核桃搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、滋养脑细胞、预防动脉硬化等功效；可与马蹄、百合、芝麻搭配；与山鸡、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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