| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 127克 | 蜜汁叉烧肉热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于洗脚63分钟消耗的热量240 | |||||
1、肉洗净，放碗里备用
2、加入料酒，
3、加入生抽
4、加入黑胡椒颗粒（或者粉）
5、加入叉烧酱两大勺
6、用手抓匀，用保鲜膜包好入冰箱冷藏一晚。
7、烤箱200度预热。肉放烤网上排好。（另备一个烤盘垫上锡纸或者烤纸用来装肉滴下来的油。）
8、蜂蜜适量
9、上下火中层50分钟。中间取出三次刷上蜂蜜。
10、烤好出炉啦。
11、切开看看
12、摆盘
13、摆盘
14、今天的午饭（那份豆腐汤我能不能说太好吃了）
15、有没有流口水了
16、上次做的烤排骨
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、祛腥提味、帮助消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
