| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 西湖香菇虾肉水饺热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于治安131分钟消耗的热量150 | |||||
1、香菇切碎后用水超一下 再挤干水分
2、葱姜蒜末用香油腌上备用
3、虾肉去黑线切碎末
4、西湖切碎 攥干水分
5、所有的蔬菜和虾肉葱姜搅拌 并添加蚝油和盐少量。
6、煮熟就可以吃了
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、提高免疫力、健胃保肝等功效；可与油菜、仔鸡、豆腐搭配；与明虾、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、预防动脉硬化、治疗高血压等功效；可与茄子、芹菜、辣椒搭配；与香菇、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
