| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 凉面热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡,相当于干农活185分钟消耗的热量480 | |||||
1、面条煮八成熟
2、捞出过凉
3、青椒大蒜头切碎
4、酱油两勺，醋两勺，耗油一勺，盐一勺，鸡精一勺，青椒蒜末加入，辣椒油一勺，加入适量凉开水，再加入香油
5、把面条捞到碗里加入料汁
6、搅拌均匀就行了
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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