| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 黑椒牛排简易热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于抽烟35分钟消耗的热量60 | |||||
1、购买牛排
2、用黄油热锅，加入牛排煎至7成熟即可，
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、帮助消化等功效；可与鸡蛋、猪肝、排骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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