| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 428千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 甜蜜蜜的蜜豆热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡,相当于滑板165分钟消耗的热量300 | |||||
1、先泡12个小时。
2、水盖过红豆一点。水少了一点一点加。我煮了2个小时。加了有7、8次吧，不小心煮焦了加水继续煮。还好没有焦味
3、试过豆软了，水也快干了。按到保温不停搅拌。水很快就会干掉。可以装在碗里。凉冻了就可以盖上盖子放冰箱里了！我试过1个星期吃都没事。不要用有油和有水的勺子碰到它！维持时间可以久一些。
4、搞定！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、润肠通便、利小便等功效；可与枣、薏米、黑米搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、补中益气等功效；可与银杏、鸭梨、高粱搭配；
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