| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 宝宝美食-黄玫瑰热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于换床单375分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜去皮去瓤，切成小丁，用料理机打成泥和面，放入酵母，发酵成两倍大，揉成光滑的面团备用
2、把面团分成三等份
其中的一份揉成圆柱形（一份可以做两朵玫瑰）
3、分成六个面团，大小差不多就行
4、擀成圆形，依次摆开，用筷子在中间压一下
5、依次卷起来，从中间用手扭开
6、用手把花瓣整理一下，两朵成了
7、一共做了六朵
8、冷水上锅，挺漂亮的吧
9、大火上气后，20分钟，关火，再闷个十分钟
10、还蒸了几个馒头，也不错
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、消炎止痛等功效；可与糙米、燕麦、排骨搭配；与荞麦、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
