| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 59千卡 | 295千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 种绿热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡,相当于踩水362分钟消耗的热量240 | |||||
1、将奥利奥饼干碎放入搅拌机。
2、搅打成粉末状。
3、淡奶油、奶油奶酪和糖放同一容器，用电动打蛋器打发至如图的浓稠状，装入裱花袋。
4、每个盆栽蛋糕模具里各放入10克奥利奥粉末。
5、每个模具里挤入30克奶油馅。
6、重复第四、第五步。
7、表面铺上一层奥利奥粉末。
8、盖上盖子放冰箱冷藏至少一个小时，取出装饰上薄荷叶。
9、成品图。
10、成品图。
11、也可以用瓷碗，美美的。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、增强体抗力等功效；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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