| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于办公室工作197分钟消耗的热量90 | |||||
1、把酸奶机内胆（也就是一个盘子）用热水冲一下清洗干净。
2、倒入纯牛奶 糖和菌粉 搅拌 一定要搅拌均匀。
3、内胆（也就是盘子）放入机体 机体里面可以加一点点温水也可不加 盖上盖子 接通电源 8-9小时酸奶即完成。
4、制作好的酸奶放冰箱冷藏 根据个人口味 一般都是糖蜂蜜果酱 （不过我喜欢加炼奶!!!口感一级棒）
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治疗便秘、美容等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与韭菜、枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
