| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 14千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 691克 | 黑芝麻包热量/卡路里5635千卡 | |||
 热量5635千卡,相当于郑多燕减肥操939分钟消耗的热量360 | |||||
1、小白菜焯熟，用搅拌机打成泥，倒入面包机里，加入适量饺子粉，4克发酵粉，和面，一个小时左右，发酵成功
2、包成黑芝麻包，水开后，上锅蒸制20分钟
3、20分钟后，美味的黑芝麻包就蒸熟了
4、怎么样？不错吧。我可是第一次做面食，不能要求太高了。
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、润泽皮肤、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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