| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜丝 | 克 | 2千卡 | 41千卡 | ||
| 红枣干 | 克 | 14千卡 | 287千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 红枣黑糖姜茶热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于打桌球6分钟消耗的热量150 | |||||
1、我用的是买的现成的，这个每天喝携带比较方便。这个大家也可以自己去买食材自己熬制的。
2、先准备个杯子，把黑糖，枣干，干姜丝，菊花取出来，放到杯子里。
3、这个用现成的图片吧
4、水的量大家可以根据自己的口味添加多少，我是用300毫升水。
5、再来一张
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、杀菌、促消化等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣干的热量287千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；
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