| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 微波炉煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于拳击16分钟消耗的热量360 | |||||
1、[cp]微波炉做饭煎蛋， 来美国的第一份自己做的早餐，微波炉 最底下是超市很常见的玉米面煎饼，中间就是最最普通的面包喽！煎蛋只需要2分钟，如果听到崩的声音，很正常，鸡蛋熟了。[/cp]
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、解热烦等功效；可与桂圆、小米、玉米搭配；与鹅、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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