菠菜猪肉银鳕鱼馄饨的热量和减肥功效

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、润肠胃等功效；可与白菜、西瓜、鸡腿菇搭配；与红豆、何首乌、豆类相克，同食可能会引起不适；

银鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、健脑明目、促进脑部发育等功效；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清洁皮肤、通肠导便等功效；可与牡蛎、鸡蛋、香油搭配；与黄瓜、带鱼、丝瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防感冒、滋阴补阳等功效；可与松蘑、股内牛肉、背部牛肉搭配；与板豆腐、日本豆腐、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；