| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米面 | 克 | 382千卡 | 357千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 洋饼热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡,相当于耕种66分钟消耗的热量360 | |||||
1、醒面，最好是软一点。大概要放3个小时左右
2、开始擀饼要擀的特别薄哈。
3、擀好后要开始放葱。油，盐，来回的把面弄匀和。
4、然后卷起来，最好卷的仔细一点，熟的时候就会一层层的。
5、卷好后开始把他擀开，不要太薄了，我家电饼铛有点小，就擀的厚一点。
6、出锅了，然后把他摔摔，为了起来层次，美美哒，吃吧！！
小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有安眠、和胃、清热解渴等功效；可与鸡蛋、红糖、桂圆搭配；与小麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗菌、治疗高血压等功效；可与花菇、五花牛肉、股内牛肉搭配；与冬枣、何首乌、红枣相克，同食可能会引起不适；
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