核桃枸杞粥的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、缓解疲劳、补虚强体等功效；可与鳝鱼、杏仁、梨搭配；与白酒、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血、延长寿命等功效；可与羊排、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、温胃驱寒、护肤等功效；可与小米面、姜、小米搭配；与牛腩、牛里脊、皮蛋相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；