| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 煎豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于打桌球162分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆腐切小块 放入高温小火的油锅
2、煎的过程中尽量少动 免得破碎
3、煎好可以放收纳盒内存冰箱下次直接做菜 一次可以多煎一点
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有下气消痰、益中气、清肺健肤等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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