| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 樱桃萝卜 | 克 | 5千卡 | 10千卡 | ||
| 樱桃番茄 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 29千卡 | 19千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 夏日小清新酸奶意面沙拉热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡,相当于汽车打蜡18分钟消耗的热量270 | |||||
1、意面按照包装说明煮熟。
2、煮意面同时将蔬果类洗洗切切。
3、沙拉酱材料混合搅拌均匀。
4、拌匀、装盘、拍照、开吃！
樱桃萝卜的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、抗癌、止泻等功效；与水果、人参相克，同食可能会引起不适；
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、养阴凉血、健胃消食等功效；可与菜花、芹菜、卷心菜搭配；与黄瓜、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与鲤鱼、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
