| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 753克 | 宝宝青菜意大利面热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于摇摆舞125分钟消耗的热量270 | |||||
1、儿童意大利面，有各种形状，煮之前可以用清水泡半个小时。这样煮起来比较软糯。小孩子吃的不用太筋道，不好消化。
2、青菜若干，熟牛肉一块。青菜切碎。青菜上有虫眼，请忽略。
3、水开后下面煮10分钟，煮好后加入青菜和牛肉粒。加入少许盐，和一点油。青菜熟了以后捞出。
4、出锅后加一点酱油，适合两岁半以上的宝宝。
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、增长肌肉、止渴止涎等功效；可与菜花、茭白、芹菜搭配；与红螺、韭菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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