芹菜炒肉丝的热量/卡路里_芹菜炒肉丝的做法

1、瘦肉切丝，加入适量的花椒粉、生姜末、盐、老抽酱油、料酒、淀粉搅拌均匀，腌十分钟左右。
2、等待肉丝腌制的时间，我们来做芹菜的准备工作。把芹菜摘好洗净，切成段，红椒适量切丝（红的辣椒丝和绿色的芹菜配起来颜色很漂亮）。生姜切丝，大蒜切片备用。
3、锅里倒入适量油，烧热后倒入肉丝大火翻炒至熟，然后盛起备用。
4、锅洗净擦干后再放入少许油，烧热，下姜丝爆香，再倒入芹菜翻炒，加入花椒粉和盐调味（盐和花椒粉一定要在倒入肉丝前放，因为肉丝在腌制的时候已经放过这两种调味料了，尤其是盐，如果放入肉丝后再放盐，会导致肉丝太咸而芹菜还没有入盐味），待芹菜炒至八成熟时，倒入刚才炒好的肉丝一起翻炒至熟。
5、啦啦啦啦啦啦，家常的芹菜炒肉丝装盘。

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛风、增强免疫力等功效；可与基围虾、鸡肝、墨鱼搭配；与兔肉、黄豆、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、健胃、减肥等功效；可与娃娃菜、茄子、明虾搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、保护肝功能、降血糖等功效；可与武昌鱼、粳米、醋搭配；与大葱、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、镇吐、增进食欲等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；

芹菜炒肉丝的热量和减肥功效