| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 香蕉土热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡,相当于有氧操271分钟消耗的热量280 | |||||
1、土司对折，鸡蛋打散
2、香蕉切片，平铺在土司上
3、涂抹少许鸡蛋，粘锅少油小火煎制……尽量少油或者无油……
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热润肺、治疗便秘等功效；可与苹果、冰糖、燕麦搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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