杏仁奶茶的热量和减肥功效

甜杏仁 50克、糯米粉 25克、桂花糖适量、牛奶 250克、清水 100克、冰糖 20克

1、甜杏仁泡开。
2、将杏仁与250克牛奶放入搅拌机，磨细，多磨几次。
3、杏仁浆与糯米粉拌匀。
4、锅中加入100克的清水和冰糖，用中火慢慢煮，直到冰糖完全化开，将拌匀好的杏仁浆倒入锅里。
5、小火煮，边煮边搅拌，大概几分钟，就可以成糊状了，香滑可口的杏仁奶茶就做好了，食用时可以淋上少许的桂花糖。

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、壮气提神、活血行气等功效；可与红豆、赤小豆、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、润肠等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与钙粉、橙子、杨梅相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、解毒等功效；可与银耳、石榴、莼菜搭配；

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