豆豉剥皮鱼的热量/卡路里_豆豉剥皮鱼的做法

1、剥皮鱼用50度热水洗净、略控干水分
2、放入锅中加姜片、料酒、糖、醋、桂皮粉、八角粉、
3、加入豆豉、酱油、盐
4、加入食用油
5、混匀食材
6、电高压锅烹调模式开启：豆类蹄筋档，开始工作。待工作结束后再重新开始一次。即：模式开启，豆类蹄筋档，开始工作。第二次工作结束后，关掉保温开关，待自然冷却后就可以开锅了。用锅铲将豆豉鱼放入容器中保存，想吃多少拿多少（最好用乐扣乐扣保鲜盒
7、压阀放在红色区域
8、最后的成品

姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、杀菌、促进消化等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、防衰老、帮助消化等功效；可与大蒜、桑葚、绿豆芽搭配；与四季豆、莼菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、补虚等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、清污解毒等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

豆豉剥皮鱼的热量和减肥功效