| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 凉拌番茄热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡,相当于练武术20分钟消耗的热量790 | |||||
1、两个番茄清洗干净。
2、用小刀轻轻的削下皮，要完整的哦！
3、将切下的番茄花卷起来。
4、另一个也做好。
5、然后将番茄切片，摆在番茄花四周。
6、撒上白糖，放几片薄荷叶装饰。
7、是不是美美哒！宴客上桌添色不少哦！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、祛雀斑、养阴凉血等功效；可与西葫芦、茭白、西兰花搭配；与地瓜、草鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
