| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 夏日清爽猕猴桃思慕雪热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡,相当于扎马步105分钟消耗的热量240 | |||||
1、一个半冷藏的猕猴桃切小块放入搅拌杯中
2、冷藏的酸奶和牛奶倒入搅拌杯中
3、盖上带刀片的搅拌杯盖，接通电源搅打20秒左右
4、杯壁上贴上切得尽量薄的猕猴桃片【薄了才不容易滑落哦】，倒入打好的思慕雪即可~
5、冰冰凉凉。酸酸甜甜，夏天的美味饮品~
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、促消化、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、安神益智、促消化等功效；可与杏、蛋黄、薏米搭配；与青蟹、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、防治近视等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与钙粉、果汁、桔子相克，同食可能会引起不适；
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