| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 低脂芒果酸奶热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于斜板仰卧起坐45分钟消耗的热量259 | |||||
1、将芒果去皮去核留果肉，放入搅拌机（mixer）。
2、加入希腊酸奶。
3、开动搅拌机！嘟嘟嘟～
4、视个人喜好打到合适的程度。
喜欢果肉颗粒感的可以少打一会儿，喜欢绵滑口感的可以多打一会儿。
5、装盘，完成！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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