| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 吃不够的红烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于美容1037分钟消耗的热量60 | |||||
1、凉水下锅，水开焯3分钟，再凉水洗干净控水
2、姜丝蒜泥炒香
3、加鸡腿，炒到表面微黄，
4、加老抽，生抽，盐，糖，料酒少许，水稍微多一点，大火烧开，中火炖至收汁
5、美味的鸡腿和家人一起享用吧！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗癌、预防高血压等功效；
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