牛奶核桃燕麦粥的热量和减肥功效

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、治便秘、预防便秘等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与红枣、橙、橙子相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、润燥滑肠、润肠等功效；可与马蹄、梨、芹菜搭配；与白酒、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；