| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 352千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 芝士奶油塔塔面热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡,相当于美容752分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料
2、将康师傅鲜虾鱼板面放入锅内煮2分钟左右
3、将里面的蔬菜包也放锅中同时煮软地起捞出。
4、捞出后淋干水份，加入一片芝士，一包康师傅鲜虾鱼板面调料和一个鸡蛋
5、所有材料拌匀均
6、不粘 铞中刷油，将康师傅鲜虾鱼板面放在慕斯模具内，煎成小圆的面饼
7、煎好后反面再煎一下。全程小火
8、西红柿切薄片，
9、芝士用慕斯模具刻出圆形
10、面饼，芝士片，西红柿片，面饼叠加组装
11、挤上奶油花，水果装饰下，是不是法式甜品的感觉
康师傅鲜虾鱼板面的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、保护眼睛等功效；与鲈鱼、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抗癌、治疗高血压等功效；可与福寿鱼、茭白、圆白菜搭配；与南瓜、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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