| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 芒果蓝莓酸奶热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于溜旱冰61分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备食材。
2、一部分芒果切丁，没切好的芒果碎碎弄成芒果泥。
3、酸奶与芒果泥搅拌均匀。
4、摆上芒果丁与蓝莓干
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美化肌肤、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、固齿、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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